Мануальный терапевт назвал худшую позу для сна 

Хороший сон необходим для общего здоровья, не только физического, но и психологического. Качество сна зависит от того положения, которое мы выбираем во время него. 

Мануальный терапевт, доктор Сара Джейн считает, что худшая поза для сна — на животе, которую выбирают около 7% людей. Большинство, около 38% населения, предпочитают спать на боку. 

Но почему спать на животе не рекомендуется? По данным ученых Кливлендской клиники (США), это увеличивает риск появления болей в шее, спине и плечах. Кроме того, человек, который спит на животе, теряет естественный изгиб позвоночника. А необходимость поворачивать голову в ту или иную сторону, повышает вероятность болей в шее. 

Это положение также сопряжено с риском боли в плечах. Это происходит потому, что в таком положении рука произвольно поднимается, что создает напряжение в плечах и руках. 

Эксперты сходятся во мнении, что спать на спине или боку предпочтительнее, чем на животе. Сон на боку — лучшее решение для людей с проблемами спины или шеи, поскольку сон на боку помогает нормализовать дыхание и осанку. 

Решающее значение имеет сторона тела, на которой вы спите. Так, на правом боку лучше спать людям, которые имеют проблемы с сердцем. Такое положение препятствует движению сердца во время сна и не вызывает боль. 

Людям, которые страдают проблемами пищеварения, предпочтительнее спать на левом боку. В этом случае не возникает дополнительного давления на желудок.