На капустной диете можно за неделю похудеть на 6 кг

На капустной диете можно за неделю похудеть на 6 кг

На капустной диете можно за неделю похудеть на 6 кг. Однако капустная диета, как и многие другие монодиеты, обычно вызывает потерю веса за счет выведения воды и временного снижения объема пищи в желудке, а не за счет потери жира. Организм быстро реагирует на изменение рациона, но такие диеты обычно не учитывают все питательные потребности организма и могут быть вредными для здоровья в долгосрочной перспективе.

Недостатки капустной диеты 

  • Дефицит питательных веществ;
  • Ограничение калорий, что вызывает замедленный метаболизм; 
  • отсутствие разнообразия в питании, что может привести к срывам и возвращению к прежнему питанию; 
  • побочные эффекты, такие как вздутие живота и даже проблемы с щитовидной железой из-за высокого содержания глюкозинолатов.

Врачи советуют использовать капусту в своем рационе наряду с другими продуктами. Свежая белокочанная капуста, как и квашеная, является хорошим источником витаминов С и Е, полифенолов и каротиноидов, которые относятся к антиоксидантам. А вещества, содержащиеся в капустном соке, могут защищать клетки от окислительного стресса. Однако не всем стоит употреблять ее.

Когда следует отказаться от капусты

  • Если есть склонность к метеоризму и заболеваниям пищеварительной системы;
  • больным с заболеваниями щитовидной железы: некоторые содержащиеся в капусте вещества препятствуют усвоению йода;
  • при гипертонии, сердечно-сосудистых и нефрологических заболеваниях не стоит есть квашеную капусту, так как в ней содержится много натрия.

Диетологи рекомендуют придерживаться сбалансированного питания, которое обеспечит достаточное количество калорий и питательных веществ для поддержания здоровья и устойчивого снижения веса.

Реклама
Камера-таблетка для выявления рака толстой кишки
Управление по санитарному надзору за качеством пищ...
В США ликвидировали сети по распространению наркотиков, которые могут вызвать сексуальную агрессию на свиданиях
Подставка для напитков с детекторной полоской позв...
Реклама
Бактериальный синусит
Бактериальный синусит — симптомы, причины и фактор...
Хронический гастрит
Классификация хронического гастрита по формам, вид...
Реклама
Больные диабетом подвержены появлению ишемической болезни сердца, инсульта и инфаркта: ученые
Сахарный диабет является хроническим заболеванием,...
Дефицит витамина С может вызвать аллергию: ученые
Витамин С и чеснок могут уменьшить уровень гистами...
Реклама