Нарушение дыхания ухудшает воспоминания: ученые

Исследование специалистов Медицинского университета Хёго в Нисиномии (Япония) показало: то, как мы дышим, влияет на функционирование мозга и на формирование воспоминаний. 

Воспоминания хранятся с помощью механизмов синаптической пластичности, которые постоянно изменяют структуру нейронов. До сих пор считалось, что эти механизмы включались во время сна. Однако последнее исследование японских экспертов свидетельствует о том, что даже, когда человек бодрствует, в его головном мозге происходят процессы. Они приводят к модификации нейронов и, соответственно, формированию переживаний в виде воспоминаний.

На процессы головного мозга во время бодрствования влияет ритм дыхания, то есть двухфазное чередование вдохов и выдохов. Механизм автоматического и непроизвольного дыхания контролируется продолговатым мозгом, в частности, небольшой группой нейронов, известной как комплекс Пре-Бётцингера (PreBötC).

Замедление или блокировка ритма дыхания приводит к снижению способности формировать определенные и длительные воспоминания. Кроме того, паузы при дыхании также влияют на активность гиппокампа во время воспоминаний, сформированных в памяти.

Ранее ученые уже установили, что переход от выдоха к вдоху в начале или в середине мнемонической задачи замедляет у людей запоминание, а сами воспоминания становятся менее точными. На практике затрудненное дыхание не только тормозит формирование полных и длительных воспоминаний, но и усложняет процесс ранее сформированных воспоминаний.

Если проблемы с дыханием могут повредить мнемонические процессы, значит, для их улучшения необходимо нормализовать дыхание. Сделать это можно с помощью  дыхательных упражнений, которые помогают успокоиться и снизить риск развития депрессии. Авторы ищут новые дыхательные техники, которые помогут людям с проблемами памяти сформировать более прочные воспоминания.