Не надо делать 10 000 шагов в день, чтобы избежать преждевременной смертности: ученые

По мнению американских исследователей, достаточно проходить 8000 шагов 

Ученые Киотского университета (Япония) и Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (США) с 2005 по 2006 год проанализировали данные 3100 человек старше 65 лет и спустя десять лет сопоставили с их данными смертности.

Согласно результатам, 632 человека в течение недели ежедневно проходили менее 8000 шагов, 532 участника делали 8000 шагов в день один-два раза в неделю, а 1937 респондентов — 8000 шагов в день от трех раз в неделю. У последних риск развития преждевременной смертности был ниже на 16,5% по сравнению с теми, кто никогда не проходил 8000 шагов в день. 

Исследование показало, что  прохождение в день 8000 шагов и больше связано с более низким риском общей и сердечно-сосудистой смертности. Эти результаты свидетельствуют о том, что люди могут получить значительную пользу для здоровья, гуляя всего несколько дней в неделю, считают исследователи.

Читайте также: Сколько шагов ежедневно нужно сделать, чтобы снизить риск деменции на 50%