Недостаток одного витамина может вызвать постоянную головную боль

Головная боль, которая сохраняется в течение длительного времени или появляется часто и регулярно, является поводом для беспокойства. Причины могут быть разными. Одной из них может стать дефицит витамина В₁₂. 

Для того чтобы понять уровень этого витамина, достаточно сдать анализ крови. Недостаток его может оказать неблагоприятное воздействие на нервную систему. Симптомы дефицита витамина В₁₂ включают пульсирующую головную боль, которая может длиться несколько дней.

Симптомы дефицита витамина В₁₂

• Повышенная склонность к мигреням;
• подавленное настроение, депрессивные состояния, тревога, панические атаки;
• чувство неоправданной усталости, слабость; 
• нарушения циркадного ритма;
• проблемы с засыпанием; 
• нарушения зрения; 
• ухудшение памяти и концентрации внимания;
• воспаление десен. 

В случае незначительного снижения уровня витамина В₁₂ достаточно изменить рацион и ввести него больше рыбы и бобовых. В некоторых случаях понадобится консультация с врачом, который может назначить пищевые добавки с В₁₂.