Недостаток сна вызывает преждевременное старение и  болезнь Альцгеймера: эксперт

Во время сна тело восстанавливается. Сон от семи до восьми часов повышает уровень энергии в организме. Кроме того, он положительно влияет на здоровье клеток, когнитивные функции, иммунитет и обмен веществ. Недостаток сна может вызвать серьезные проблемы со здоровьем: повышенное кровяное давление, развитие ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. 

— Недостаток сна вызывает преждевременное старение кожи и появление морщин из-за снижения прочности и качества коллагена и эластана. Ухудшаются когнитивные способности, появляются трудности с концентрацией внимания, замедляется процесс обработки информации. Повышается риск развития болезни Альцгеймера, — рассказывает сонолог Нил Полвин, пишет портал Medonet. 

Эксперт подчеркивает: сон необходим для укрепления иммунитета. Во время сна организм вырабатывает клетки, которые борются с болезнетворными микроорганизмами. Если этот процесс нарушен, то борьба организма с болезнетворными микроорганизмами малоэффективна.

Врач советует позаботиться о гигиене сна. Это позволит не нарушать циркадного ритма, повысить иммунитет и как можно дольше сохранить молодость.