Нежелание заниматься домашними делами указывает на тяжелую депрессию: врачи

Подавленное настроение и чувство усталости не дают возможности даже позаботиться о себе. Врачи называют симптомы, проявление которых указывает на депрессию 

1. Плохая гигиена 

Подавленное настроение заставляет меньше заботиться о себе. При депрессивных состояниях человек часто перестает чистить зубы, бриться, расчесывать волосы, стирать одежду. 

• Нежелание принимать душ или ванну также может быть симптомом такого тревожного расстройства как аблутофобия, или страх умывания. 

2. Невозможность встать  с постели 

Депрессия часто сопровождается чувством истощения, когда у больного человека нет сил встать с постели. Такое состояние могут усугубить нарушения сна, которые часто возникают при депрессии. 

3. Отказ от домашних дел 

Человек, страдающий депрессией, не в состоянии позаботиться о себе, а тем более о порядке в своем доме.  

Симптомы депрессии:

• немытая посуда в раковине;
• накопленная грязная одежда; 
• нежелание позаботиться о животных или близких; 
• нежелание готовить пищу.

4. Невозможность сосредоточиться на работе 

Депрессивному больному тяжело добраться до места работа, а тем более сфокусироваться на производственном процессе. Это приводит к накоплению нерешенных дел и невыполнению обязательств.

Как побороть симптомы депрессии 

1. Поставьте цель. Способы ее выполнения разбейте на небольшие периоды. Так, вместо того, чтобы убрать всю кухню, перемойте только посуду. Монозадачность, то есть выполнение одного процесса, позволяет сосредоточить внимание на конкретной деятельности и не перегружаться при этом. 

2. Занимайтесь спортом. Даже небольшая активность положительно сказывается на физическом и психическом состоянии. Прогулок на свежем воздухе достаточно, особенно если практиковать их регулярно.

3. Позаботьтесь о себе. Это подтолкнет к дальнейшим действиям.

Читайте также: Депрессия опаснее для мужчин, чем для женщин: исследование