О чем следует знать, чтобы правильно измерить артериальное давление

Гипертония повышает риск развития многих опасных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт или инсульт. Предотвратить их появление поможет контроль кровяного давления 

Подберите тонометр

Прежде всего подберите хороший тонометр. Манжета для измерения артериального давления должна соответствовать размеру окружности руки. Тогда тонометр обеспечит надежное измерение артериального давления. В момент измерения манжета плечевого тонометра должна находиться на уровне сердца.

Удобно сядьте 

Измерение следует проводить сидя в тихом помещении, при комфортной температуре с опорожненным мочевым пузырем. Немаловажное значение имеет и поза. Ноги не должны скрещиваться, а спина быть расслаблена. 

Успокойтесь 

За 30 минут до запланированного измерения не курите, не употребляйте кофеин, не ешьте и не занимайтесь спортом. Важно не измерять давление во время сильных эмоций или тревоги.

Гипертония диагностируется, когда в течение нескольких дней подряд измерения показывают 135/85 мм рт. ст. и выше. Однако не ожидайте, что врач назначит сильнодействующие препараты. Часто рекомендации включают изменение образа жизни, поэтому обратите внимание на свою физическую активность и питание.