Обувь на каблуках укрепляет мышцы

Дата создания: 05 Июля 2022
Дата обновления: 19 Апреля 2023
Обувь на каблуках укрепляет мышцы

Это может благотворно сказаться на здоровье

Чем выше каблук, тем больше нагрузка

Обувь на каблуках всегда вызывала осуждение врачей. Она способна визуально удлинить ноги, но может вызвать перегрузку опорно-двигательного аппарата. По словам специалистов, стопа человека не приспособлена для ношения обуви на высоком каблуке. И чем выше и уже каблук, тем большую нагрузку получает стопа.

  • Обувь для ежедневной ходьбы должна поддерживать устойчивость стопы, быть облегающей, иметь мягкую подошву. Она не должна быть тяжелой или изготовленной из искусственных не дышащих материалов.

Ходьба на пятках может вызвать ряд проблем со здоровьем: микротравмы, переломы, растяжение связок голеностопного сустава, боль в колене или стопе, искривление позвоночника в поясничной области и боли в спине, ослабление связок…

Для ровной осанки

Однако ряд экспертов доказывают пользу ношения обуви на каблуках. Оказывается, это может благотворно сказаться на здоровье, особенно на мышцах тазового дна, ног и ягодиц, иногда — спины и осанки.

Профессор Мария Серруто из Университета Вероны (Италия) провела исследования, в ходе которых доказала,  что умеренно высокий каблук  благоприятствует женскому здоровью.

— Ношение обуви на каблуках означает, что не нужно дополнительно тренировать мышцы тазового дна, чтобы они оставались плотными и эластичными, — говорит профессор Мария Серруто, цитирует Polki.pl.

Эти мышцы влияют на здоровье мочевого пузыря, кишечника и других органов малого таза, а  также отвечают за удовольствие от секса. Упражнения для тазового дна являются основой лечения таких проблем со здоровьем, как выпадение репродуктивных органов и недержание мочи. Их слабость беспокоит женщин после родов и менопаузы.

Профессор Серруто наблюдала за 66 женщинами в возрасте до 50 лет, которые ходили на каблуках высотой от 2 до 5 см. В результате активации мышц тазового дна также уменьшила боль в этой области.

Ношение обуви на каблуках улучшает мускулатуру ног, формирует икры и ягодицы, помогает улучшит осанку. Стоит упомянуть, что в спортивной обуви под пяткой часто бывает подъем, а пальцы ног ниже задней части стопы.

Устали от каблуков и хотите ходить в обуви на плоской подошве? Специалисты отмечают, что внезапный переход с туфель на высоком каблуке на обувь с плоской подошвой может вызвать болезненные ощущения. Желательно  делать это постепенно.

Читайте также: Ежедневные прогулки продлевают жизнь

medpravda
Автор: Редакция Медправда
Подробнее
Реклама
Аллергия весной: как справиться с зудом и слезотечением
Как избавиться от стресса эффективно и безопасно
Диагностика зрения: почему необходимо регулярно проходить обследование
Реклама
Люксоптика
Польза и вред глютена
Сухость при менопаузе
Реклама
Пробиотики и COVID-19
Мелатонин и COVID-19
Кому необходим ирригатор
Реклама