Однообразное питание может вызвать упадок сил и ожирение

Однообразное питание может вызвать упадок сил и ожирение

Монодиеты, когда следует придерживаться однообразной пищи, очень популярны. Они помогают быстро похудеть. Однако диетологи предупреждают, что такое питание может быть опасно для организма, так как лишает его получения необходимых витаминов и минералов. Чем это грозит? 

Дефицит белка. Многие монодиеты ограничивают или исключают потребление белка. Это может вызвать ослабление мышц, тусклость кожи и волос. Также дефицит белка опасен для других тканей, которые нуждаются в нем для роста и регенерации.

Недостаток энергии. Однообразное питание, как правило, малокалорийное. Это может вызвать упадок сил и появление апатии. 

Появление веса. Монодиеты грозят пищевыми «срывами». Это может привести к перееданию и появлению лишнего веса. 

Ухудшение микробиома. Разнообразие продуктов и их чередование увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике, или микробиоме. А их недостаток часто связывают с ожирением.

Разнообразие продуктов помогает не допустить развитие этих проблем, улучшить общее самочувствие и нормализовать вес.

Реклама
Борьба с туберкулезом восстанавливается после пандемии COVID-19, но все еще отстает от цели
Согласно докладу Всемирной организации здравоохран...
С 1970 года вдвое удвоилось число рожденных близнецов
По данным Базы данных метаболомов человека (HMBD),...
Реклама
Профилактика ОРВИ
Защитные меры в сезон ОРВИ и ОРЗЛекарственные преп...
С-реактивный белок при ОРВИ
Что такое С-реактивный белокАнализ на С-реактивный...
Реклама
Аллергия весной: как справиться с зудом и слезотечением
Зима отступила, и каждый день мы ощущаем дыхание в...
Как избавиться от стресса эффективно и безопасно
Постоянный стресс является результатом нестабильно...
Реклама