Офтальмолог рассказал, как за 20 секунд помочь уставшим глазам

Офтальмолог рассказал, как за 20 секунд помочь уставшим глазам

Длительная работа за экраном монитора может вызывать напряжение глаз и сопутствующие симптомы, такие как сухость, зуд, жжение и дискомфорт в глазных яблоках. Это происходит из-за того, что синий цвет, которые излучают мониторы, может утомлять глаза и вызывать напряжение. Как этого не допустить? 

— Во время работы за компьютером следует следить за своей осанкой, а также находиться на расстоянии от монитора не менее чем на 30 см, — рассказывает популярный польский офтальмолог Анджей Дмитриев. 

Эксперт также советует придерживаться правила «20/20/20». 

— Каждые 20 мин в течение 20 сек смотрите вдаль, на 5–6 м или 20 фунтов вперед. Это поможет снять напряжение глаз. Также можно использовать капли для увлажнения глаз, — продолжает врач, цитирует портал Poradnik Zdrowie.

Доктор советует выбирать капли для увлажнения глаз, которые содержат гиалуроновую кислоту. Она является природным компонентом слез.

Как не допустить напряжения глаз 

  • Используйте специальные защитные очки или экраны, которые фильтруют синий свет и уменьшают его воздействие на глаза.
  • Убедитесь, что в помещении воздух достаточной влажности.
  • Регулярно проходите обследования у офтальмолога. Это поможет обнаружить и скорректировать любые изменения в зрении.
Реклама
В США ликвидировали сети по распространению наркотиков, которые могут вызвать сексуальную агрессию на свиданиях
Подставка для напитков с детекторной полоской позв...
Более 1 миллиарда человек в мире страдают ожирением
В настоящее время более 1 млрд человек во всем мир...
Реклама
Как прокалывают нос при гайморите?
Пункция при гайморите — показания и противопоказан...
Одонтогенный гайморит
Причины развития зубного гайморита и виды заболева...
Реклама
Борщ поможет снизить кровяное давление и улучшит здоровье сердца
Борщ — это популярное украинское блюдо. Обычно оно...
Низкое артериальное давление после 50 лет повышает риск развития болезни Альцгеймера: ученые
После 50 лет многие люди могут страдать от низкого...
Реклама