От «Омикрона» бегите… в лес: ученые

Прогулки на свежем воздухе помогут снять стресс и уберечься от нового штамма вируса COVID-19

Жизнь в заточении – удар по психике?

Ученые из Университета штата Северная Каролина (США) считают, что уменьшение прогулок на свежем воздухе в первый год пандемии привело к ухудшению психического здоровья. Такие выводы они сделали после двух проведенных исследований, результаты которого были опубликованы в журналах Environmental Research («Экологические исследования») и Sustainability («Устойчивость»).

В первом эксперименте приняли участие 1280 студентов, ответивших на вопрос, как часто посещали они леса и парки до пандемии и во время нее. Как оказалось, более половины участников (54%) во время пандемии ограничили посещения парков и почти две трети –свою деятельность на свежем воздухе. В результате, редкие прогулки стали одним из наиболее сильных факторов угнетенного состояния психики. И наоборот: те, кто не изменил привычный образ жизни, оказались менее подвержены подобным изменениям.

Природа лечит

Во втором исследовании были опрошены 624 подростка в возрасте от 10 до 18 лет. Во время пандемии 55% респондентов сократили свою прогулки на природе, 64% ограничили активность на свежем воздухе, а 34% перестали получать удовольствие от отдыха на природе. При этом у 52% опрошенных, особенно проживающих в городах, возникли симптомы ухудшения психического здоровья.

«Контакт с природой больше похож на вакцину, чем на лекарство. Во время пандемии пребывание на свежем воздухе помогает подросткам защитить свою психику», – утверждают авторы исследования.

Вперед на прогулку!

И вот мир содрогнулся от новой напасти – штамма «Омикрона». Специалисты советуют не отказываться от прогулок в парках и лесах, где трудно подхватить опасный вирус. К тому же такое времяпрепровождение поможет снять стресс и тем самым укрепить иммунитет. А вот сидеть взаперти явно не стоит: замкнутый образ жизни может стать причиной плохого настроения, а от него до болезни – рукой подать.