Откажитесь от бутерброда с сыром, если пьете кофе

Это может ослабить иммунитет и вызвать эндокринные нарушения. Какие еще продукты нельзя сочетать с этим ароматным напитком? 

Кофе стимулирует как нервную, так и кровеносную системы. Он является источником многих витаминов и минералов. Однако его полезные свойства могут быть ограничены совместным потреблением с некоторыми продуктами. Они могут вступать в реакцию с кофеином и тем самым снижать способность кофе обеспечивать организм питательными веществами. Какие из них обладают такими качествами? 

1. Молочные продукты 

Кофе может препятствовать усвоению кальция. Поэтому его нельзя сочетать с такими молочными продуктами, как йогурт, творог, кефир, которые содержат кальций. Диетологи считают, что безопасно для здоровья выпивать в день три чашки кофе с молоком. Превышение этого количества может привести к дисбалансу ионов кальция в крови и вызвать проблемы со здоровьем. 

2. Бобовые

Не сочетайте кофе с бобовыми, такими как горох, фасоль или нут. Они являются источником железа, усвоению которому препятствует кофеин. Это может привести к развитию анемии. По этой же причине стоит отказаться от потребления рыбы или говядины вместе с кофе. 

3. Морепродукты 

Кофеин снижает усвояемость цинка, что может ослабить иммунитет и вызвать эндокринные нарушения. По этой причине не стоит сочетать кофе с продуктами, богатыми цинком. К ним относятся морепродукты, мясо (свинина, говядина, телятина, баранина), яйца и сыр.