Откажитесь от магния, если вы пьете эти лекарства

Они уменьшают терапевтический эффект этого минерала

Магний имеет огромное значение для организма: он сохраняет нервную систему здоровой, помогает регулировать кровяное давление и уровень сахара в крови, поддерживает кости и мышцы (в включая сердце).

Количество магния, необходимое организму, зависит от нескольких факторов: пола, возраста, хронических заболеваний. Мужчинам рекомендуется в сутки 400–420 мг магния, женщинам — 310–320 мг.

Минерал естественным образом содержится во многих продуктах питания: бобовых, орехах, масличных культурах, цельных зернах, зеленых листовых овощах (например, шпинате), а также в молочных продуктах. Существуют также многочисленные пищевые добавки, которые помогают восстановить дефицит магния в организме.

Придерживаясь полноценного питания, можно получить этот минерал из пищи. Если этого не удается, необходимо компенсировать пищевыми добавками. Однако от них придется отказаться при приеме следующих препаратов.

Бисфосфонаты. Они используются для лечения остеопороза. Плохо всасываются непосредственно до или после приема биологически активных добавок или препаратов с высоким содержанием магния.

Антибиотики. В сочетании с магнием теряют свою эффективность и также могут не усваиваться должным образом.

Диуретики. В сочетании с магнием могут увеличить или уменьшить выведение магния из организма, тем самым уменьшая его эффект.

Читайте также: Лекарства и загар