Передозировка витаминами может вызвать проблемы с печенью и почками

Многие глубоко убеждены, что витамины не могут быть вредными, даже при их избытке. Другие уверены, что их следует принимать только по назначению врача. Истина, как всегда, кроется посередине. И опасная дозировка витамина зависит от его типа, а также самочувствия человека. 

Некоторые витамины, такие как C и B12, водорастворимые. Их избыток обычно выводится организмом через мочу. Однако при очень высоких дозах витамина C (свыше 2000 мг в день) или витамина B12 могут возникнуть побочные эффекты, такие как расстройство желудка или аллергические реакции.

Витамин A, D, E и K относятся жирорастворимым. При чрезмерном потреблении их длительное накопление в организме может стать причиной токсического отравления, а также вызвать проблемы с печенью, почками и другими органами.

Важно следовать рекомендуемым дозировкам, указанным на упаковке витаминных препаратов, или  проконсультироваться с врачом относительно их приема.