Переизбыток витаминов может вызвать повреждение почек и сердца

Считается, что дефицит витаминов опасен для здоровья. Однако и злоупотребление ими тоже может ухудшить самочувствие. 

Некоторые витамины, такие как C и группы B, растворяются в воде и выводятся из организма через мочу. Однако жирорастворимые витамины, к которым относятся A, D, E и К, могут накапливаться в организме и вызывать токсические эффекты. Чем это опасно? 

Витамин A. Высокие дозы витамина A могут вызывать тошноту, головокружение, раздражительность, а также проблемы с печенью и нервной системой.

Витамин D. Чрезмерное потребление витамина D может вызывать отложение кальция в органах и тканях, что может привести к повреждению почек и сердца.

Витамин B6. Высокие его дозы могут стать причиной появления неврологических проблем, таких как ощущение покалывания в ногах. 

Витамин C. Излишнее потребление этого витамина может вызвать желудочные расстройства и повышенную кислотность в желудке.

Важно помнить, что достаточное количество витаминов мы получаем из продуктов питания. Поэтому, как правило, нет необходимости в приеме дополнительных витаминных добавок. Однако по этому поводу лучше проконсультироваться с лечащим врачом.