Переутомление вызывает развитие деменции даже у молодых: врач

Исследования показали, что заболевания, связанные с отложением амилоидных бляшек, такие как болезнь Альцгеймера, возникают в результате стресса и переутомления  и редко обусловлены внешними факторами. Это говорит о том, что изменение образа жизни может стать лучшим профилактическим средством против деменции. 

— Люди среднего возраста очень активны в профессиональном плане. Они часто подвержены стрессам. Частая подверженность им может вызвать развитие деменции даже после 35 лет. Совсем другой жизненный сценарий у представителей молодого поколения. Они стремятся поддерживать баланс между работой и личной жизнью, — рассказывает доктор медицинских наук Ягеллонского университета (Польша) Ольга Мильчарек в интервью Medonet.

Чтобы позаботиться о мозге, достаточно запомнить простые правила. 

— Прежде всего, следует избегать стресса. Мозг очень восприимчив к нему. Слишком сильное напряжение запускает секрецию токсичных гормонов, таких как катехоламины, которые повреждают многие структуры организма. Более того, стресс вызывает спазм сосудов, что может стать причиной развития сердечного приступа, — предупреждает врач. 

Также необходимо движение. Это не значит, что надо сутками тренироваться в спортзале. Достаточно умеренной физической активности. 

Питание тоже влияет на работу мозга. Например, омега-кислоты, витамины группы В, витамин D, лецитин поддерживают нервные клетки. А вот строгие диеты вредят мозгу. Поэтому старайтесь придерживаться разнообразного, сбалансированного питания. 

Исследования подтверждают, что для правильного функционирования мозга важно время от времени получать положительный стимул. Старайтесь сосредоточиться на том, что вам нравится, например, на цветах. Это поможет не только улучшить настроение, но и сохранить здоровье мозга.