Почему мы потеем во время сна

Потоотделение во время сна является распространенной проблемой. На его появление влияет много факторов. Вот некоторые из них

1. Стресс

Наиболее распространенной причиной потоотделения ночью является стресс. Специалисты также отмечают, что на потоотделение во время сна могут повлиять инфекции или менопауза у женщин. В таких случаях следует немедленно обратиться к врачу.

2. Алкоголь

Алкоголь снимает возбуждение и расслабляет. Однако он вызывает колебания артериального давления и учащает сердцебиение, что повышает температуру тела. Это способствует появлению потоотделению и храпу.

3. Апноэ во сне

Апноэ во сне сопровождается не только храпом, но и потоотделением. Также оно вызывает чувство хронической усталости и ухудшает концентрацию внимания. Если апноэ не лечить, это может вызвать проблемы с сердцем.

Что делать, чтобы выспаться

• Избегайте использования смартфона и просмотра телевизора за 30 мин до сна.
• Соблюдайте режим: засыпайтесь и просыпайтесь в одно и то же время.
• Избегайте всех стимуляторов.

Читайте также: Сон помогает избавиться от тревог и волнений