Почему начинать процесс похудения по спорту не лучшая идея – объясняют эксперты

Это может вызвать дополнительную нагрузку на сердце и суставы

Многие считают, что занятия спортом не помогают похудеть. Ведь физические упражнения укрепляют мышцы, но не сжигают жир. Отчасти это так. Для того чтобы скинуть лишний вес, надо уменьшить потребление суточных калорий. Однако занятия спортом помогают коже оставаться в тонусе и не допустить ослабления мышц.

Однако начинать процесс похудения с физических упражнений врачи все же не советуют. Лишний вес, даже 4–5 кг, создает дополнительную нагрузку на сердце, сосуды и костную систему. Если же он превышает 20 кг, такая нагрузка повышается в разы. Это может привести к развитию заболеваний сердечно-сосудистой и костной систем во время тренировок.