Почему нельзя пить чай на голодный желудок

Черный чай полезен для здоровья. Он содержит ценные полифенолы, обладающие противораковыми и противовоспалительными свойствами. Согласно исследованию британских ученых, потребление трех чашек этого напитка в день снижает риск развития сердечных заболеваний и инсульта. Черный чай поддерживает пищеварительную систему, укрепляет иммунитет, очищает организм от токсинов и снижает уровень холестерина. Однако иногда он вызывает побочные эффекты, такие как тошнота и боль в животе.

Вызывает головокружение и боли

Чай нельзя пить на голодный желудок. В его состав входят ингредиенты, губительно воздействующие на слизистую желудочно-кишечного тракта. Дубильные вещества, которые в листьях ответственны за горький вкус, обладают вяжущим действием. Это может вызвать раздражение пищеварительной системы и стать причиной тошноты, болей в животе, а в некоторых случаях — и рвоты. Чай, выпитый натощак, также может вызвать головокружение и изжогу. Чувствительным особам для появления тошноты достаточно сделать несколько глотков крепкого черного чая.

Вымывает витамины

Тошнота или рвота после употребления чая, как и кофе, также могут быть вызваны его крепостью. Помимо расстройства пищеварения, это грозит бессонницей и головными болями.

Люди, которые пьют много чая, также могут испытывать психические симптомы, такие как повышенная тревожность и паника. Это связано с содержанием кофеина в чайных листьях. Как и в случае с кофе, чрезмерное употребление чая может вымывать из организма витамины и минералы (в том числе магний, дефицит которого негативно сказывается на психическом состоянии).

Оптимальное ежедневное количество чая индивидуально. Однако врачи советуют выпивать в день не более 300 мг (около 3 чашек). И советуют пить его без сахара и сладкого.