Послеобеденный сон замедляет процессы старения: исследование 

Регулярный дневной сон способствует восстановлению сил и увеличению объема мозга, считают британские исследователи. Однако неясно, защищает ли это от развития деменции или болезни Альцгеймера. 

По данным Sleep Health, увеличение объема мозга благодаря дневному сну происходит, но оно невелико — достигает в среднем 15 куб см. Но и это существенно, ведь с возрастом мозг может сокращаться в течение трех-шести лет. Это значит, что увеличение объема мозга помогает замедлить процесс старение. 

К такому выводу пришли ученые Университета Колледжа Лондона, изучив данные людей в возрасте 40–69 лет. Всех их разделили на две группы: на тех, кто имеет генетическую предрасположенность к дремоте, и тех, кто не имеет такой особенности. Были исключены те, кто часто дремлет в течение дня из-за проблем со здоровьем. Между тем, целью исследования было определение влияния дремоты на мозг здоровых людей.

Оно показал, что здоровый послеобеденный сон способствует небольшому увеличению объема мозга, что замедляет процессы старения. Однако, по мнению экспертов, такой сон не должен длиться более 30 мин.