Потребление кофе улучшает обмен веществ до 29%: ученые

Потребление кофе улучшает обмен веществ до 29%: ученые

Кофе содержит несколько стимуляторов, способствующих сжиганию жира. Один из них — кофеин, который помогает сконцентрировать внимание и ускорить обмен веществ. К тому же он также содержит такие вещества, как теобромин, теофиллин и хлорогеновую кислоту, которые замедляют всасывание углеводов. Означает ли это, что кофе является отличным средством для похудения?

Ученые единогласны во мнении: если хотите скинуть лишний вес, обратитесь к правильному питанию и спорту. Но и потребление этого ароматного напитка поможет поддерживать форму. Ведь он подавляет аппетит и способствует улучшению метаболизма. Пейте его отдельно от еды. В день допустимо — 3–5 чашек кофе. Возможно, с небольшим количеством нежирного молока.

Однако у этого правила есть ограничения. Дело в том, что кофеин ускоряет термогенез, так называемый процесс, направленный на выработку тепла, например за счет жировых отложений. И он активнее происходит у молодых и худощавых людей по сравнению с теми, кто страдает лишним весом.

Ученые также сравнили влияние обычного кофе и кофе без кофеина на сжигание жира у людей с нормальным весом и страдающих ожирением. Оказалось, что потребление кофе ускоряет метаболизм у тех, кто не имеет лишних килограммов. Такой эффект наблюдался у 29% худеньких женщин и у 10% — полненьких. При этом привычный кофе был более эффективен, чем без кофеина.

Почему же кофеманам не удается быстро похудеть? Ответ прост. Во-первых, кофеин вызывает привыкание. А во-вторых, мы часто пьем его вместе со всевозможными сладостями. А они очень калорийны.

Реклама
Борьба с туберкулезом восстанавливается после пандемии COVID-19, но все еще отстает от цели
Согласно докладу Всемирной организации здравоохран...
С 1970 года вдвое удвоилось число рожденных близнецов
По данным Базы данных метаболомов человека (HMBD),...
Реклама
Профилактика ОРВИ
Защитные меры в сезон ОРВИ и ОРЗЛекарственные преп...
С-реактивный белок при ОРВИ
Что такое С-реактивный белокАнализ на С-реактивный...
Реклама
Аллергия весной: как справиться с зудом и слезотечением
Зима отступила, и каждый день мы ощущаем дыхание в...
Как избавиться от стресса эффективно и безопасно
Постоянный стресс является результатом нестабильно...
Реклама