Продукты, которые помогут уменьшить симптомы артрита

Существует два типа этого заболевания, остеоартрит и ревматоидный артрит. Из них наиболее распространенным является первый, который  поражает хрящ внутри и вокруг связок. К сожалению, средств, которые могут помочь как при остеоартрите, так и при ревматоидном артрите, не так уж много. Чего не скажешь о вишне, которая снимает воспаления при двух типах этого заболевания

Вишни содержат антоцианы, которые помогают уменьшить все виды воспаления, в том числе и при артрите. Специалисты Орегонского университета здоровья и науки (США) провели исследование с участием 20 женщин. Одни из них пили вишневый сок, в то время как другие принимали плацебо. Как оказалось, у участниц первой группы спустя шесть недель употребления вишневого сока артритная боль уменьшилась.

Другим ценным союзником против болей при артрите является омега-3. Эти ненасыщенные жиры способны уменьшить воспаление во всем организме, в том числе и при ревматоидном артрите. Чемпионами по их содержанию являются рыбы жирных сортов (лосось, скумбрия, печень трески), льняное масло и цветная капуста.

Также помогут продукты, содержащие омега-6. Они снижают уровень  холестерина, улучшают свертываемость крови, снимают воспаление и ослабляют боль. Ищите их в мясе птицы, яйцах, семечках подсолнуха или тыквы, орехах.

Читайте также: Артрит может снизить мужскую фертильность: исследование