Прогулки помогают уменьшить боль в колене из-за артрита

И даже замедлить воспалительный процесс в суставах

Новое исследование ученых показало, что ходьба может уменьшить боль в колене и даже замедлить прогрессирование артрита. Кроме того, пешие прогулки помогают контролировать вес, уменьшают предрасположенность к стрессу, диабету, инсульту и даже некоторым формам рака.

В исследовании приняли участие 1212 человек от 50 лет, у которых был диагностирован остеоартрит коленного сустава. Всех участников разделили на две группы: одним предложили совершать ежедневные прогулки, а другим — нет. Как оказалось, в группе «ходоков», вероятность возникновения боли снизилась на 40, а прогрессирование артрита замедлилось. Это подтверждает возможность того, что ходьба может улучшить состояние больных, страдающих остеоартритом.

Исследователи рекомендуют ходить всем, кто страдает артритом.

Читайте также: Почему длительное сидение опасно для здоровья