Простые физические упражнения помогают избежать старческого слабоумия: исследования

По данным Всемирной организации здоровья (ВОЗ), деменцией страдают более 55 млн. Ожидается, что к 2030 году их число возрастет до 78 млн, а к 2050-му – до 139 млн. При этом лекарства от старческого слабоумия нет. Как можно уменьшить риск его появления?

Как остаться в здравом уме и крепкой памяти

Деменция обычно поражает людей старше 65 лет и чаще всего проявляется болезнью Альцгеймера, при которой возникают проблемы с мышлением и памятью. На ранних стадиях деменции человек может потерять счет во времени или не вспомнить знакомого, на позднем – не ориентироваться в окружающем его мире. Лекарства от этого нет. Поэтому врачи во всем мире пытаются найти те механизмы, которые позволяют избежать таких проявлений.

В новом исследовании, опубликованном в журнале Jama, ученые попытались выявить связь между выполнением простых физических упражнений и снижением риска развития деменции.

На основе базы данных Корейской национальной службы медицинского страхования, специалисты в течение исследовали состояние здоровья 62 286 респондентов в течение 2009-2013 годов и только недавно смогли проанализировать данные. Средний возраст участников, из которых 60,4% были женщины, составил 73,2 года. 

Поможет активный образ жизни

В течение первого периода эксперимента, который продолжался 42 месяца, у 6% участников развилось слабоумие. Добровольцев разделили на четыре группы в зависимости от их образа жизни: неактивные, недостаточно активные, активные и очень активные.

Как оказалось, за время проведения исследования у высокоактивных участников риск развития деменции снизился на 28%, у активных участников – на 20%, у неактивных – на 10%. При этом ни возраст, ни сопутствующие заболевания значения не имели.

– Легкая физическая активность в отличие от полного сидячего поведения может привести к снижению риска деменции, – подчеркнул профессор медицинского колледжа Университета Ёнсе (Корея) Бойунг Джунг.