Регулярный дневной сон повышает умственную активность: исследование

Такие выводы были сделаны учеными в исследованиями, результаты которого были опубликованы в журнале General Psychiatry.

Ученые говорят о том, что вероятность деменции повышают нейродегенеративные изменения: в развитых странах ими страдает около 1 из 10 человек в возрасте старше 65 лет. Поскольку с возрастом, особенности сна меняются, и пожилые люди любят спать в послеобеденное время, авторы исследования решили проверить, как влияет дневной сон на когнитивные способности людей?

Исследование

Участниками исследования стали 2214 людей в возрасте 60 лет и старше. Все они были жителями крупных городов КНР. Среди участников 1534 человека спали днем, а 680 – не имели такой полезной привычки. Все участники прошли серию медицинских осмотров и когнитивных оценок, а также небольшой экзамен на определение их психического состояния (MMSE) для оценки наличия деменции. Ученые проанализировали, что средняя продолжительность ночного сна у всех участников была около 6,5 часов. Время дневного сна составляло от пяти минут до 2 часов.

Также участникам были проведены очень детальные скрининговые тесты на определение наличия деменцию (слабоумия). Они включали 30 пунктов. Ученые анализировали умственные способности, то как человек ориентируется во времени и пространстве, то, какой объем информации человек может запомнить, как ведет себя при возникновении трудностей и проблемных ситуаций, насколько хорошо ориентируется в своем местоположении и какие навыки коммуникации он показывает.

Результаты

Ученые сделали вывод, что показатели когнитивных способностей были значительно лучше у тех участников исследования, кто спал днем, чем среди тех, кто не имел дневного сна. Также у людей, которые спали днем, были значительно лучше показатели памяти и беглости речи. Т.е. люди, которые имели дневной сон были более адаптивными в окружающей среде, более собранными, имели более ясное восприятие ситуации и окружающей действительности, обладали хорошей памятью и четкостью и быстротой речи.

Ученые обратили внимание на очень важный момент. Речь о воспалении. Ученые считают, что индукторы воспаления играют важную роль в нарушениях сна. Но в то же время есть и обратный эффекты: люди, которые имеют очень высокий уровень воспаления также чаще спят. Этот вопрос по мнению ученых, очень важен и требует дальнейшего детального анализа.

«МП» писала, что внимание, забота и упражнения для лечения слабоумия, могут быть не менее эффективные чем медикаментозные методы.