Сауна защитит сердце после тренировки

Ученые из Университета Ювяскюля (Финляндия) доказали, такая процедура в течение 15 мин после тренировки уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Специалисты провели исследование с участием 47 человек. Все респонденты были поделены на две группы. Участники первой три раза в неделю выполняли упражнения в течение 50 мин: 20 мин они делали упражнения с отягощениями и 30 мин — аэробные. Участники второй группы выполняли ту же программу занятий, а затем принимали сауну в течение 15 мин.

Через два месяца эксперты сравнили состояние добровольцев. Как оказалось, у участников второй группы, которые после тренировок посещали сауну, нормализовалось давление, снизился уровень холестерина в крови и улучшилось состояние сердца. У участников первой группы таких изменений не наблюдалось.

— Это говорит о преимуществах сауны после тренировок, особенно для тех, у кого мало физических нагрузок, — отметил руководитель исследования Эррик Ли, передает информационное агентство ANSA.

Результаты исследования были и опубликованы в Американском журнале физиологии.

Читайте также: Тренировка дыхания поможет увеличить физическую активность