Семена льна помогают похудеть и нормализовать артериальное давление

Семена льна помогают похудеть и нормализовать артериальное давление

Семена льна обладают уникальным составом питательных веществ. Содержащиеся в них омега-3 жирные кислоты помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также льняное семя помогает держать под контролем артериальное давление, что особенно следует учитывать тем, кто страдает гипертонией. А, согласно некоторым исследования, омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаления, борются с аутоиммунными заболеваниями и снижают риск развития некоторых видов онкологии.

В семенах льна есть  антиоксиданты, такие как флавоноиды и фенольные соединения, которые помогают защищать клетки от повреждений свободными радикалами и снижают риск развития онкологических заболеваний.

Льняное семя богато лигнином — сложным полимером, обнаруженным в клеточных стенках растений, который придает им древесную текстуру. Этот компонент помогает не только похудеть, но и нормализовать кровяное давление и поддержать здоровье почек.

Семена льна также являются хорошим источником белка: в 100 г семян содержится 18 г белков. Этот незаменимый макроэлемент долго переваривается. Он богат аминокислотами, которые незаменимы для восстановления клеток и роста мышц. Белок вызывает чувство насыщения, а также помогает сохранить мышечную массу. 

Семена льна: как правильно пить 

  • Измельчите семена льна на кофемолке, только так вы сможете извлечь его питательные вещества. 
  • Пейте много воды при добавлении семян льна в свой рацион. Это поможет клетчатке перемещаться по пищеварительной системе.

Как и любое лекарство, семена льна имеют противопоказания. 

Гипотония. Семена льна могут способствовать снижению кровяного давления, поэтому людям с низким артериальным давлением (гипотонией) следует быть осторожными при их употреблении.

Запоры и диарея. Семена льна могут как облегчать, так и усугублять состояния запоров или диареи. Употребление семян льна должно быть контролируемым, особенно у людей с подобными проблемами.

Низкий уровень сахара в крови. Семена льна могут снижать уровень сахара в крови, поэтому людям с низким уровнем сахара (гипогликемией) следует быть осторожными при их употреблении. 

Кровотечения. Семена льна могут иметь некоторое антикоагулянтное действие и усиливать процесс свертывания крови. Поэтому людям, страдающим кровотечениями или принимающим антикоагулянты, следует избегать или употреблять семена льна с осторожностью и под медицинским наблюдением.

Реклама
Расщелина позвоночника диагностируется у каждого десятого
Неделя Spina Bifida в Великобритании была посвящен...
Найдены ферменты для получения универсальной группы крови
Простой метод переливания крови из одной группы в ...
Реклама
Лечение бронхита без антибиотиков
Как вылечить бронхит без антибиотиковРаспространён...
Антибиотики при бронхите
Антибиотик при бронхите — действенный способ актив...
Реклама
Как без лекарств быстро и эффективно вылечить кашель
Для лечения кашля врачи рекомендуют пить много теп...
Специалисты назвали главные причины, из-за которых распадаются семейные пары
Согласно статистике, среднее количество разводов в...
Реклама