Сидячий образ жизни увеличивает риск развития деменции до 63%: ученые

Исследователи университетов Южной Калифорнии и Аризоны в течение шести лет наблюдали за 50 000 британцами в возрасте от 60 лет и старше. За это время у 414 участников развилась деменция. 

Анализ показал, что те добровольцы, которые ежедневно сидели более 10 ч, занимаясь у компьютера или смотря телевизор, были подвержены развитию слабоумия на 8% больше, чем остальные. Те, кому приходилось сидеть каждый день по 12 ч, — на 63% больше. А у тех, кто привык сидеть ежедневно по 15 ч, риск развития деменции повышался втрое. 

— Риск развития деменции начинает быстро увеличиваться после 10 часов, проведенных сидя в течение дня. Поэтому так важно каждые 30 мин прерываться и делать зарядку, — советует руководитель исследования, профессор Джин Александер, цитирует Mail Online.

Эксперт напоминает, что во время физических упражнений вырабатывается гормон иризин, который очищает бляшки в мозге и уменьшает риск развития болезни Альцгеймера. 

Исследование опубликовано в журнале Jama Network Open.