Сколько надо спать, чтобы предотвратить развитие диабета ІІ типа

Исследование, опубликованное в журнале Sleep Health («Здоровье сна»), показало, что регулярный сон может иметь антидиабетический эффект. 

Ученые Маастрихтского университета (Нидерланды) проанализировали состояние 5560 человек в возрасте от 40 до 75 лет. Все они сдали анализы крови натощак, после ночного голодания, для оценки метаболизма глюкозы. 

Чтобы оценить продолжительность сна, участники носили акселерометры в течение восьми дней. Результаты показали, что вероятность развития диабета ІІ типа была выше, если продолжительность сна была больше или меньше 8 ч. Эта связь сохранялась даже после учета таких факторов риска, как курение, употребление алкоголя, лишнего веса и малоподвижного образа жизни. 

Полученные данные подчеркивают связь между продолжительностью сна и развитием диабета независимо от других факторов риска, связанных с образом жизни. Это помогает понять важность развития здоровых привычек сна, отмечают ученые.