Средиземноморский образ жизни снижает риск развития преждевременной смертности на 29%: исследование

Польза средиземноморской диеты известна давно. Ученые объясняют это тем, что она содержит продукты, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Однако, как оказалось, копируя стиль жизни итальянцев, испанцев или греков, также можно увеличить продолжительность жизни. 

Ученые опросили 110 799 англичан в возрасте от 40 до 75 лет относительно их образа жизни и питания. За основу был взят образ жителей Средиземноморья. Он предполагает активный образ жизни, физическую активность и сон, продолжительностью шесть-восемь часов. Средиземноморская диета включает морепродукты, овощи, фрукты и небольшое потребление соли. 

За каждое соответствие со средиземноморским образом жизни респонденты получали один балл. А через несколько лет после исследования ученые решили вновь оценить состояние их здоровья.  

Оказалось, что у тех, кто придерживался средиземноморского образа жизни, риск преждевременной смертности был на 29% меньше, а вероятность умереть от онкологического заболевания на 28% меньше, чем у тех, кто придерживался привычного питания. Это говорит о том, что европейцам стоит перенять у жителей южных регионов не только диету, но и образ жизни.