Стоматологи объяснили, когда лучше чистить зубы, до завтрака или после

Эксперты перечисляют аргументы за и против каждого способа 

Да завтрака: предотвращает развитие бактерий 

Сторонники этого подхода считают, что чистка зубов перед завтраком предотвращает «питание» бактерий. Все дело в том, что после ночи у нас во рту целая армия бактерий, которые начнут стремительно размножаться, как только мы обеспечим их углеводами. А ведь многие люди утром балуют себя углеводными продуктами: сладкими булочками, блинами, сиропами. 

Размножающиеся бактерии выделяют кислоты, которые повреждают эмаль на зубах, что повышает риск кариеса. Чистка зубов перед завтраком позволяет удалить бактерии изо рта и предотвращает их быстрое размножение после еды.

Вторая причина, по которой лучше чистить зубы перед завтраком, заключается в том, что это способствует выработке слюны.

— Слюна укрепляет зубы и обеспечивает их минералами. Также она содержит бикарбонат, который помогает нейтрализовать кислоты во рту, — объясняет детский стоматолог, микробиолог Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл (США) Апоэна де Агиар Рибейро, пишет he New York Times.

Слюна также обладает антибактериальным действием, препятствует отложению бактерий во рту и уменьшает количество кислот, вырабатываемых болезнетворными микроорганизмами.

После завтрака: ущерб минимален 

Сторонники чистки зубов после завтрака считают, что в этом случае фтор, который содержится в зубной пасте, будет работать лучше и дольше. Правда, после еды во рту есть кислоты после выпитых напитков, таких как кофе. И воздействие зубной щеткой может повредить эмаль моляров. 

— Но фактический ущерб настолько минимален, что он не влияет на здоровье зубов, — объясняет профессор стоматологии Мичиганского университета (США) Карлос Гонсалес-Кабесас. 

Можно подождать 30 мин после еды, после чего почистить зубы. 

Вопрос о том, чистить зубы до или после завтрака, до сих пор не имеет ответа, так как серьезных исследований на эту тему нет. С медицинской точки зрения это не имеет особого значения, важно чистить зубы два раза в день.

Стоматологи советуют руководствоваться здравым смыслом. Тем, кто склонен забывать об утренних обязанностях, лучше чистить зубы сразу после пробуждения. Если нет, то можно использовать зубную щетку после  приема пищи. 

Читайте также: Стоматолог объяснил, почему не стоит для отбеливания зубов использовать пищевую соду или лимон