Такой завтрак заставит забыть о перекусах: диетолог

В процессе похудения самое главное избежать соблазнов. Желание съесть что-то сладенькое или перекусить является причиной того, почему не удается сбросить лишний вес. Чтобы добиться желаемого результата и избежать перекусов, следует чаще включать творог в свой рацион.

Творог характеризуется большим количеством белка и кальция. Он обеспечивает организм витаминами группы В и Е, А. В нем также есть железо, магний, калий, олово, фосфор и селен.

По словам спортивного диетолога Томаша Яворски, творог жирностью до 2,5% способствует похудению. Он является низкокалорийным перекусом и ускоряет обмен веществ. Дополнительным преимуществом является то, что творог помогает быстро и надолго насытиться, что помогает избежать перекусов.