Температура в спальне пожилых людей не должна превышать 25°C

Пожилые люди часто испытывают проблемы со сном, что ухудшает когнитивные функции, вызывает раздражительность и повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Ученые Института исследований старения Артура Маркуса (США) изучили связь между температурой в спальне и качеством сна. Для этого они проанализировали состояние 50 пожилых людей после 11 000 ночей сна. Все они носили датчики сна, что позволяло оценить уровень беспокойства сна в течение длительного времени. 

Оказалось, что если температура в спальне составляет от 20–25°C, это позволяет улучшить отдых и уменьшить проблемы со сном. 

Результаты исследования опубликованы в журнале Science of The Total Environment («Наука об окружающей среде»).