Тяга к сладкому — показатель резистентности к инсулину

Если после ужина вы тянетесь к сладкому, то это может быть опасным признаком инсулинорезистентности или дефицита питательных веществ. Если при этом вы питаетесь нерегулярно и не заботитесь о правильном балансе рациона, то победить тягу к сладкому будет непросто. 

Важно сбалансированное питание 

Пища, которая содержит белки, жиры и сложные углеводы в правильных пропорциях, обеспечивает не только жизненные силы, но и позволяет не допустить перекусов. А это значит, что не придется баловать себя шоколадками или булочками. 

Правильно составленный прием пищи включает 

• Белок (мясо, рыба, яйца, бобовые); 
• жиры (растительное масло в салате); 
• сложные углеводы (крупы); 
• клетчатка (овощи и фрукты).

Если какого-то элемента не хватает, то организм лишается питательного блока, что и вызывает тягу к сладкому. 

Дефицит этих витаминов грозит лишним весом  

Для многих людей перекус является возможностью восполнить недостаток витаминов и минералов в организме. Чаще всего это дефицит цинка, хрома и магния.

Постоянный аппетит к сладкому также может быть связан с дефицитом железа и витаминов группы В. Для того чтобы восполнить его, достаточно принимать пищевые добавки с этими элементами. 

Когда необходимо обратиться к врачу 

Иногда любовь к сладкому может быть вызвана нарушением обмена веществ, что может вызвать неконтролируемый аппетит к сладкому. Это происходит при диабете и резистентности к инсулину. В таком случае необходимо обратиться к эндокринологу, который, после проведенных обследований, назначит необходимое лечение и диетическое питание.