Ученые рассказали, как быстро пережить смену часовых поясов 

Переход на новый часовой пояс не бывает легким. Он приводит к нарушению внутренних биологических часов, на восстановление и синхронизацию которых может понадобиться несколько дней. 

Ранее проведенные исследование показали, что изменения часовых поясов не проходит бесследно для здоровья. Они вызывают проблемы пищеварения, сердечно-сосудистые заболевания и даже преждевременное старение. 

Ученые Северо-Западного университета и Института Санта-Фе (США) обнаружили новый метод, который позволяет минимизировать последствия смены часовых поясов и ускорить их восстановление.

Чтобы узнать больше об этих взаимодействиях, команда исследователей построила математическую модель, которая имитировала некоторую сложность сети внутренних часов.

В модели использовались два ряда осцилляторов: те, что контролируется пищей, и те, которые управляются светом. Используя эту модель, ученые обнаружили, что определенные факторы, такие как более низкая светочувствительность и слабые сигналы между отдельными осцилляторами, делают перерывы между этими системами более экстремальными. Они также нашли способ лучше синхронизировать группы осцилляторов после того, как они были прерваны. 

— Плотный завтрак в новом часовом поясе может помочь преодолеть смену часовых поясов. Не рекомендуется постоянно сдвигать время приема пищи или есть вечером, так как это может привести к смещению внутренних часов, — предупреждают ученые, цитирует портал Green Me. 

Авторы надеются исследовать, какие факторы повышают устойчивость внутренних часов, чтобы разработать эффективные методы, которые могут предотвратить смену часовых поясов и сохранить циркадные системы здоровыми до старости.