Ученые сказали, как сохранить здоровье в пожилом возрасте

Согласно исследованию, которое было опубликовано в журнале MDPI, важно вести здоровый образ жизни 

Специалисты Института жизненного цикла и старения (США) провели исследование с участием 7 651 человека от 60 лет и старше. Они хотели определить факторы, которые связаны с хорошим здоровьем в пожилом возрасте. Концепция оптимального старения включала отсутствие проблем с памятью, психических заболеваний и инвалидизирующей боли, а также адекватную социальную поддержку. 

Согласно данным, 75% респондентов в возрасте от 55 до 64 лет в начале исследования сохраняли отличное здоровье в течение трехлетнего периода. Среди людей в возрасте 80 лет и старше около половины оставались в отличном состоянии здоровья.

Все они имели общие факторы:

• никогда не курили;
• не имели сердечных заболеваний или артрита; 
• не страдали бессонницей; 
• не имели лишнего веса или ожирения; 
• имели высокие доходы; 
• чаще всего, были женщинами. 

— Все эти респонденты также были менее склонны к развитию изнурительных когнитивных, физических или эмоциональных проблем, — отмечает соавтор исследования Мэйбл Хо, цитирует портал Green Me. 

Кроме того, люди, которые занимались умеренной и энергичной физической активностью, на 35% чаще медленнее старели. Те, у кого никогда или редко были проблемы со сном, на 29% чаще поддерживали отличное здоровье во время исследования. А те, кто никогда не курил, — на 46% чаще могли похвалиться хорошим здоровьем в течение того же периода.

С точки зрения дохода, около 50% людей, находящихся за чертой бедности, достигают оптимального возраста, по сравнению с 75% тех, кто живет за чертой бедности. И, наконец, те, у кого был нормальный вес, на 24% оставались здоровыми в пожилом возрасте. 

Читайте также: Лекарство от старости получат из шкурок граната: исследование