Ученые сказали, каким заболеваниям подвержены «жаворонки» и «совы»

Хронотипы сна делятся на так называемый «утренний», к которому относятся «жаворонки», и «вечерний», к которому относятся «совы». Каждый из этих хронотипов имеет отношение к внутренним биологическим часам, которые регулируют ритм сна и бодрствования организма и запускают выработку мелатонина.

Почему так важен метаболизм…

Ученые Ратгерского университета в Нью-Джерси (США) провели исследование с участием 51 человек, у которых не было заболеваний сердца и диабета ІІ типа. Все они были разделены на группы, утреннюю и вечернюю. До и после исследования у всех них эксперты определили массу тела, уровень физической подготовки и чувствительность к инсулину. Специалисты также проанализировали метаболизм каждого участника, то есть, как он получал часть энергии, из жиров или углеводов.

— Метаболизм жиров важен, потому что сжигание жира для получения энергии помогает мышцам ассимилировать глюкозу более устойчивым способом, — сказал доцент кафедры кинезиологии и здоровья Стивен Малин, цитирует портал Poradnik Zdrowie.

Сжигание жира повышает выносливость, физическую и умственную активности в течение дня. Углеводы необходимы организму для интенсивных физических нагрузок.

… и хронотипы сна

Результаты исследования показали, что «жаворонки» вырабатывали энергию в основном из жиров, а «совы» — из углеводов. Это может повлиять на развитие хронических заболеваний, риск которых повышает также из-за несоответствия между биологическими часами и хронотипами сна. Так, «жаворонки» более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, а «совы» — диабету ІІ типа.

Результаты исследования были опубликованы в журнале Experimental Physiology («Экспериментальная физиология»).

Читайте также: Подростки, которые спят менее семи часов в сутки, на 72% чаще страдают от ожирения