Ученые сказали, в какое время суток заниматься спортом больным сахарным диабетом

Физическая активность — один из лучших способов борьбы с диабетом ІІ типа: она снижает уровень сахара в крови и защищает от развития осложнений. Исследователи Медицинского центра Лейденского университета (Нидерланды) решили выяснить, есть ли разница между пользой для здоровья от физических упражнений в разное время дня. 

Эксперты обследовали 955 добровольцев в возрасте от 45 до 65 лет с диабетом ІІ типа. На протяжении четырех суток они носили акселерометры для определения активности и сердечного ритма. Все они были разделены на группы и занимались физической активностью с 6:00–12:00, 12:00–18:00 и с 18:00 ч соответственно. 

Результаты показали, что дневные занятия спортом снижали резистентность к инсулину на 18%, а дневные — на 25%. При этом минимально эффективными оказались утренние занятия. Однако не было обнаружено существенной разницы в резистентности к инсулину между утренней активностью и физическими упражнениями, равномерно распределенными в течение дня. 

Результаты исследования опубликованы в журнале Diabetologia.