Умеренное потребление алкоголя поможет снизить артериальное давление

Чтобы не допустить появление гипертонии, следует держать артериальное давление под контролем. Для этого достаточно следовать простым правилам 

Придерживайтесь здорового образа жизни. Умеренные физические нагрузки, правильное питание, соблюдение водного баланса и отказ от курения помогут снизить артериальное давление (АД).

Снизьте уровень стресса. Медитация, йога, глубокое дыхание и другие техники для расслабления помогут снизить уровень стресса и, следовательно, артериального давления.

Не злоупотребляйте алкоголем. Это повышает риск развития гипертонии. Однако умеренное потребление алкоголя позволяет снизить ее. Женщинам ежедневно разрешается один стандартный спиртной напиток, а мужчинам — два. 

Наблюдайтесь у врача. Если у вас часто повышается артериальное давление, обязательно обратитесь к доктору. Он назначит необходимые препараты.

Читайте также: Гипертонию могут вызвать лекарства от других заболеваний