Утренний душ улучшает работоспособность, а вечерний — помогает заснуть: врач

Дата создания: 26 Мая 2023
Дата обновления: 26 Мая 2023
Утренний душ улучшает работоспособность, а вечерний — помогает заснуть: врач

Температура воды оказывает существенное воздействие на организм 

Британский доктор Каран Радж считает, что теплый вечерний душ расширяет кровеносные сосуды и снижает температуру тела, в то время как холодный душ вызывает сужение кровеносных сосудов и повышение температуры тела.

— Холодный душ по утрам сделает вас более активными. Ведь повышенная температура тела улучшает работоспособность в течение дня. В то же время теплый вечерний душ напротив расширяет сосуды и помогает скорее уснуть, — рассказывает доктор Радж, цитирует портал Medonet.

Теплый душ — не единственный способ эффективного и безмятежного ночного отдыха. Не менее важно подготовить спальню: проверить ее и  установить в ней нужную температуру. По мнению специалиста, оптимальная температура в спальне должна составлять от 16 до 19°C. Также следует отключить все гаджеты и зашторить окна. 

Перед сном можно выпить травяной чай, например из мелиссы, лаванды или ромашки.

medpravda
Автор: Редакция Медправда
Подробнее
Реклама
Аллергия весной: как справиться с зудом и слезотечением
Как избавиться от стресса эффективно и безопасно
Диагностика зрения: почему необходимо регулярно проходить обследование
Реклама
Люксоптика
Польза и вред глютена
Сухость при менопаузе
Реклама
Пробиотики и COVID-19
Мелатонин и COVID-19
Кому необходим ирригатор
Реклама