Врач объяснил, как температура душа влияет на энергичность

Одни любят принимать душ по утрам, другие — по вечерам. Какой должна быть температура воды, чтобы вызвать прилив энергии в начале дня и помочь расслабиться вечером? По мнению британского врача Карана Раджа, это имеет принципиальное значение. 

Как объяснил специалист, теплый или горячий душ  расширяет кровеносные сосуды, в то время холодный душ сужает их. В первом случае, внутренняя температура тела повышается, а во втором — понижается. 

— Повышенная температура тела облегчит функционирование в течение дня. Поэтому по утрам следует принимать прохладный душ. Вечером надо стремиться к более низкой внутренней температуре тела. Это помогает расслабиться и скорее заснуть, — рассказывает доктор Радж, цитирует портал Medonet. 

Теплый душ — не единственный способ обеспечить себе спокойный ночной отдых. Не менее важно подготовить спальню: проверить ее и зашторить окна. Перед сном хорошо выпить травяной чай, например, из мелиссы, лаванды или ромашки.