Врач объяснил, почему даже непродолжительное голодание опасно для психики

И какие симптомы должны вызвать беспокойство? 

Похудение — длительный процесс, который часто требует помощи специалиста. Между тем многие, желая быстро добиться желаемого результата, начинают морить себя голодом. Этот метод не только неэффективен, но и опасен. Почему? 

Голод является важным сигналом для организма. И игнорирование его может оказать негативное влияние на психику. 

— Голод вызывает стресс, а стресс резко замедляет обмен веществ и усиливает разрушение мышц, — объясняет психиатр Марта Килиан, передает Radio ZET. 

По словам эксперта, качество питания влияет на нейротрансмиттеры в головном мозге, а пищевое поведение — на функционировании головного мозга. Дефицит питательных веществ доводит организм до состояния полуголодания. Это может вызвать ухудшение самочувствия. 

Симптомы голода 

• Частая тревога;
• когнитивные изменения;
• чувствительность к специфическим раздражителям (шум, запахи, вкусы); 
• отсутствие энтузиазма и мотивации;
• навязчивое поведение; 
• ощущение холода; 
• депрессия; 
• сложность в общении с окружающими. 

Даже щадящая диета влияет на мозговую деятельность. А длительное голодание вызывает хроническую усталость, бессонницу и может стать причиной развития расстройства пищевого поведения.