Врач объяснил, почему переизбыток синего цвета опасен для глаз

Постоянное времяпрепровождение у голубого экрана может привести к синдрому сухого глаза и даже катаракте

Всем хорошо известна пословица: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан». Она служит для запоминания цветов видимого света: красного, оранжевого, желтого, зеленого, синего и фиолетового. Синий из всех имеет более короткую длину волны и самый высокий уровень энергии, поэтому является наиболее вредным для глаз. Но большая часть света от светодиодов, используемых в гаджетах, имеют аналогичную с ним длину волны – 400-490 нанометров. Вот почему врачи советуют всем тем, кто работает за компьютером, обязательно давать отдых глазам.

Американский оптометрист Уитни Селтман провела исследования, результаты которого показали, что влияние синего цвета может привести к необратимым изменениям зрения.

Вызывает бессонницу

Не сидите возле экрана компьютера или телевизора перед сном. Синий свет, отходящий от них, нарушает биологические ритмы. Он сигнализирует мозгу проснуться, когда тот должен успокоиться. Согласно данным исследования, 2 часа воздействия синего света ночью замедляли или останавливали выработку гормона сна мелатонина.

• Выключайте цифровые устройства за 3 часа до сна.

Повышает риск онкологических заболеваний

Согласно данным, люди, работающие в ночную смену, более подвержены риску возникновения рака молочной железы, простаты и колоректального рака, чем те, кто работают днем.

Ухудшает настроение

Ночное воздействие синего света может спровоцировать угнетенное состояние и даже депрессию. А вот его использование днем, напротив, оказывает целительный эффект. Так, 20-минутное лечение ультрафиолетом помогает облегчить симптомы сезонной депрессии.