Врач рассказал, как без лекарств остановить болезнь Альцгеймера

Профессор медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско (США) Дин Орниш считает, что достаточно придерживаться здорового образа жизни

Диета для сердца

Дин Орниш прославился в 90-х годах своим необычным подходом к ишемической болезни сердца (ИБС). Он провел клиническое испытание, в котором использовались передовые визуальные сканирования, чтобы показать, что заболевание коронарной артерии может быть обращено вспять только с помощью диеты, физических упражнений, снижения стресса и социальной поддержки. Сегодня специалист хочет доказать, что с помощью тех же методов можно замедлить и даже обратить вспять болезнь Альцгеймера.

— То, что хорошо для сердца, также хорошо и для мозга. Предыдущие исследования показали, что умеренные изменения образа жизни могут замедлить прогрессирование деменции и болезни Альцгеймера. И если мы увеличим их интенсивность, мы сможем остановить или даже обратить вспять это заболевание, — рассуждает профессор Орниш, цитирует портал Medonet.

В течение пяти лет он наблюдал за 28 сердечными больными, которые приняли участие в его эксперименте. Так как доктор считал, что только 10% ежедневных калорий поступают из жира, то запретил добровольцам продукты животного происхождения, кроме яичных белков и одного стакана обезжиренного молока или йогурта ежедневно. В основном рекомендовал включить в рацион фрукты, овощи, бобовые, крупы из цельного зерна, немного орехов и семян. Исключил рафинированные углеводы, масло и кофе, вместо которого разрешал выпивать максимум две чашки зеленого чая в день.

— Это была в основном веганская диета с низким содержанием жира, сахара и максимально необработанных продуктов, — пояснил эксперт.

Бегом от стресса

Добровольцы должны были не только соблюдать диету, но и посвящать ежедневно не менее часа занятиям, которые преодолевают стресс. Среди них были йога, медитация или растяжка. Также трижды в неделю пациенты должны были выполнять силовые или аэробные упражнения в течение 30 мин.

Доктор Орниш также поощрял своих подопечных создавать так называемые группы поддержки. По его словам, депрессивные или одинокие люди чаще других страдают от различных видов болезни и даже смерти.

Исследования показали, что такая программа позволяет снизить уровень сахара и «плохого» холестерина в крови, что позитивно сказывается на состоянии больных диабетом. Также она уменьшает рост клеток рака предстательной железы и появление депрессии.

— Все хронические заболевания имеют одни и те же основные биологические механизмы: постоянное воспаление, окислительный стресс, изменения в микробиоме, экспрессии генов, иммунной функции и чрезмерную стимуляцию симпатической нервной системы, — говорит эксперт.

Однако пока неясно, достаточно ли будет ли всех этих изменений, чтобы замедлить или даже обратить вспять снижение когнитивных функций при болезни Альцгеймера.

Читайте также: Может ли плесень вызвать болезнь Альцгеймера