Врачи назвали эффективные физические упражнения, которые помогут при диабете

Они позволят укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить уровень глюкозы в крови и улучшить физическую форму

Врачи рекомендуют больным диабетом соблюдать диету и вести активный образ жизни. По мнению специалистов, повысить чувствительность инсулина помогут знакомые всем упражнения, которые можно выполнять, не посещая спортзал. 

Ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает снизить уровень глюкозы в крови.

Аэробные упражнения включают в себя бег, езду на велосипеде и плавание. Они также помогут снизить уровень глюкозы в крови и улучшить общее состояние здоровья.

Силовые упражнения, с гантелями или на тренажерах, позволят укрепить мышцы и иммунитет. 

Йога и тай-чи. Эти медитативные практики помогают снизить стресс, что нормализует уровень глюкозы в крови.

Прежде чем приступить к выполнению тех или иных упражнений, следует предварительно проконсультироваться с врачом. Это поможет избежать нежелательных осложнений. Также необходимо следить за уровнем глюкозы в крови с учетом рекомендаций лечащего врача. 

Читайте также: Физическая активность снижает смертность пациентов с диабетом 2-го типа