Всего два упражнения помогут избавиться от горба вдовы

Часто он появляется у молодых

Своим названием горб обязан специфическому внешнему виду вдовы — характерному выступу, влияющему на наклон фигуры. Хотя считается, что вдовий горб появляется у зрелых женщин, его часто можно увидеть у молодых. Виной тому вовсе не пережитое горе, а халатное отношение к своему здоровью.

Специалисты указывают на характерные симптомы, связанные со вдовьим горбом. К ним относятся: боли в затылке и голове, шум в ушах, головокружение, онемение конечностей, жесткость мышц, ослабление мышечных сил плечевого пояса и области рук, жжение кожи в области шеи.

Вдовий горб — это неприглядный нарост, наполненный мягкими тканями, расположенный вокруг стыка шейного отдела позвоночника с грудным отделом позвоночника. Он возникает в результате многолетних привычек, связанных с принятием неправильной осанки тела. Офисная работа и связанная с ней характерная поза могут оказать наибольшую нагрузку на шейно-грудной переход позвоночника, то есть место, где появляется вдовий горб.

Такое состояние связано с принятием неправильного положения тела, когда мышцы постоянно напряжены. Поэтому люди, которые работают или проводят много времени в сидячем положении, особенно уязвимы к появлению вдовьего горба. В тот момент, когда мы пренебрегаем осанкой, в этом месте могут скапливаться мягкие ткани, а вдовий горб в основном состоит из жировой ткани.

Вдовий горб — это болезнь, от которой можно избавиться. Для этого необходимо, прежде всего, убрать его причину, то есть привычки, связанные с принятием неправильной осанки. А выполнение всего двух упражнений помогут добиться прекрасного эффекта.

Два простых упражнения, которые помогут избавиться от вдовьего горба

1. Встаньте спиной к стене таким образом, чтобы ваши ягодицы, позвоночник, шея и голова могли коснуться ее. Сплетите пальцы руки и поднимите руки вверх. Постарайтесь прикоснуться ими к стене, как будто вы хотите «приклеить» их к ней и подержать в таком положении 10–15 секунд. Затем расслабьтесь и повторите упражнение 5–10 раз.

2. Встаньте к стене и выпрямитесь. Поднимите руки в стороны так, чтобы ваши руки остановились на уровне ваших висков. Выдвиньте грудь вперед, двигая руками назад. Попробуйте повторить упражнение 10 раз.

Эти упражнения являются лишь дополнением к физиотерапии, которую назначит врач. Однако, выполняя их ежедневно, можно достичь хороших результатов.

Читайте также: Ученые обнаружили, что происходит с мозгом во время бега