Яблоки предотвращают появление старческой слабости на 20%

Врачи рекомендуют пожилым людям съедать по одному яблоку в день 

Снижение мышечной слабости и появление старческой слабости наблюдается у 50% людей старше 85 лет. 

Ученые Гарвардской медицинской школы в Бостоне (США) решили изучить, как флавоноиды влияют на появление чувства немощности. Для этого они в течение 12 лет наблюдали за 1700 участниками старше 65 лет. 

За период исследования у 13,2% респондентов развилась слабость. Анализ показал, что каждые дополнительные 10 мг флавоноидов, полученные в день, позволяли предотвратить развитие этого чувства на 20%. 

По мнению экспертов, одно яблоко среднего размера содержит такое количество необходимого для организма флавоноида, кварцетина. Он также есть в ягодах темного цвета (голубика и ежевика), цитрусовых, луке, петрушке и шалфее.

Проведенное исследование подтверждает пословицу, согласно которой всего одно яблоко удерживает врача подальше.