Зеленый чай ускорит обмен веществ и поможет сжечь калории: диетолог

Однако не добавляйте в него сахар 

Зеленый чай — один из самых полезных напитков, который известен на протяжении тысячелетий. Он содержит антиоксиданты, ускоряет обмен веществ, что помогает похудеть. 

— Вместо латте пейте зеленый горячий чай. Он снизит потребление калорий и позволит нормализовать вес, — рассказывает диетолог Лорен Харрис-Пинкус. 

Зеленый чай содержит катехины, которые являются мощными флавоноидами. Они препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний и некоторым видам рака. 

— Катехины увеличивают окисление жиров и оказывают противоопухолевое действие, — продолжает эксперт, цитирует портал Poradnik Zdrowie.

Также этот напиток содержит такой мощный антиоксидант как эпигаллокатехин галлат. Он защищает клетки от окислительного стресса и помогает ускорить обмен веществ. 

Исследования, проведенные в Китае, показали, что регулярное употребление зеленого чая может уменьшить жировые отложения. 

Однако специалисты советуют не злоупотреблять этим напитком больным диабетом. В зеленом чае содержится кофеин, который в больших количествах может вызвать повышение уровня глюкозы в крови. Также этот напиток следует осторожно потреблять тем, кто страдает заболеваниями печени. Остальным он подарит необыкновенный вкус и пользу.