Зевание помогает справиться со стрессом и успокоиться

Во время него мозг выделяет гормон дофамин, который связан с удовольствием

Согласно проведенным исследованиям, зевота полезна для психического здоровья. Во время нее увеличивается уровень дофамина, оксида азота, серотонина и окситоцина. Эти вещества помогают справиться со стрессом и расслабиться. Чем еще полезна зевота?

Улучшает кровоток в организме и повышает уровень кислорода в легких. Это способствует улучшению самочувствия.

Уменьшает развитие стресса. Во время зевания выдыхается большое количество углекислого газа, что приводит к снижению уровня так называемых гормонов стресса в крови.

Повышает концентрацию внимания. Во время зевота стимулируются мышцы лица и шеи. Это улучшает кровоток в этой области, а также работу мозга.

Однако зевание также может быть связано с усталостью и недосыпанием. Если вы постоянно зеваете, возможно, нужно больше отдыхать или изменить свой режим сна.